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発毛を促すのに「血行促進」は欠かすことができません。どのようにしたら血行をよくすることができるのでしょうか？
日常の食生活を見直し身体の内側から健康な状態に近づける。これが身体の血行をよくする事へと繋がって行くのです。血液の役割には摂取した栄養を細胞に補給すること、そしていらなくなった老廃物を排出することです。脂質の多い食品は血管にコレステロールが
たまりやすく血行も悪くなるので気をつけたいものです。
栄養素と老廃物の交換がスムーズで血液の循環が良い体は新しい細胞の生成も活発
なのです。髪の毛もこのサイクルのなかで作られている細胞の一つなのです。
シャンプー時に頭皮のマッサージを行うことが血行を促進するのには有効な手段です。
また軽い運動なので全身の血行をよくすることも大切です。特に頭部に近い肩や首のコリは発毛にも影響を及ぼします。パソコンなどを長時間使用して同じ姿勢をとっていると、筋肉が硬くなり、疲労物質もたまりやすく、肩こりの原因になります。
この肩や首の血流が悪くなると、当然頭部の血行も悪くなりまし、結果毛根への栄養が
十分に行き渡らず髪の毛も栄養不足な状態へと陥ってしまうのです。
座ってばかりのデスクワークでは、軽いストレッチなどを取り入れて息抜きをしたりするのも良いでしょう。また肩や首の負担を減らす姿勢を改善するグッズなど取り入れてみるのもいいかもしれません。また、長時間のパソコン作業は眼精疲労からくる肩こりにも注意が必要です。適度に休憩をとって目も休ませるよう気を配りましょう。
身体の血行を促すのに、「水分補給」も欠かすことができません。
水を飲むことで血液が薄められ、血液の流れを改善するのです。とくに
睡眠中は血液がドロドロになりやすいので、就寝前と起床時時にはコップ１杯の水分補給が効果的でしょう。
